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章丘跆拳道讲述跆拳道三大动作的要领
作者:管理员1    发布于:2019-08-28 14:31:47    文字:【】【】【
     如今,很多家长已经注意到,学习成绩再好没有一个健康的身体素质是不行的。所以家长会给孩子报名参加章丘跆拳道的培训,为了让孩子锻炼身体和培养性格。跆拳道是一种有着深刻含意的武道,是集柔、韧、锐利、力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部位都得到锻炼,同时达到塑身、瘦身的效果。跆拳道有三大动作,这些动作要领有时候会出现很多误区。摆踢的动作规格,从左势实战姿势开始,右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚,左脚支撑,右腿屈膝提起,左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋转,右腿膝关节内扣,右腿向左前方伸出,伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打,然后右腿顺势放松屈膝回收,落回原地成实战姿势。动作要领起腿后右腿屈膝抬过水平,然后内扣。右脚要随转体尽量向左前伸展。右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。鞭打后顺势放松。易犯错误,提膝后直接向前方伸直右腿,没有做膝内扣动作。鞭打后不放松,落地姿势改变。
     章丘跆拳道踢腿的动作要领是,起退后上身于小腿折叠成一团。转身,踢膝,出腿一次性完成,不能停顿。击打目标在正前方稍偏右。易犯错误,上身、大小腿不折叠、直腿往上撩。转身、踢腿有停顿、不连贯。击打成弧线,旋转发力,肩,上身跟着旋转,容易被反击。劈腿,从实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前,随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。动作要领,腿尽量往高、往头后举,要向上送髋,重心往高起,脚放松往前落,落地要有控制,起腿要快速、果断,踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。易犯错误是起腿不够高,不够充分,重心不往高起,踝关节紧张,往下压太用力,重心控制,腿控制不好,落地太重,上身后仰太多,应随重心一起前移,保持直立。从左势实战姿势开始。右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚,左脚支撑,右脚屈膝前提。左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋,同时,右膝稍内扣。右腿伸膝,右腿向左前方伸直。右脚在屈膝扣小腿动作的带动下,向右用前脚掌做鞭打动作。右脚鞭打结束后,放松屈膝回收,落回原地成左势实战姿势。后踢的话左脚掌为轴内旋,上身旋转重心移到右脚,屈膝收腿直线提出,重心前移落下。今天就先为大家介绍就到这里了,章丘跆拳道会持续更新更多内容,如有问题电话咨询。

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