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章丘跆拳道讲述竞技跆拳道各项训练标准
作者:管理员1    发布于:2019-10-07 14:35:30    文字:【】【】【
     章丘跆拳道引进高水平、高素质、专业化的教练队伍。拥有严格教练管理制度,坚持跆拳道身心结合教育传播理念,弥补学校,家庭,社会教育不足,培养勤奋好学,独立自强,坚韧不拔的优良品质。对孩子的健康成长起到积极正面的教育意义。正确理解基本功和基本技术,用实战要求作为检验标准,重视战术基本功和技术的训练,以战术要求设计并进行基本功、基本技术训练。技术训练是手段,能力培养是过程,比赛获胜所需要的竞技能力是目的。为此需要加大技术转化为能力的训练的力度。章丘跆拳道讲述要继承当代一切成功的训练经验和成果,排除外来传统训练模式的负面影响,用现代竞技跆拳道的发展和要求看待训练,逐步建立全新的、先进的训练体系。突出技战术训练目的性、针对性和系统性,并有多种手段和方法,操作性要强,防止训练异化现象。认真研究技术动作的关键环节,发现存在的主要问题,寻找合理的解决问题的方法手段。安排有学员参与的技术分析课、理论课和研讨课,全面发展和增强运动员的综合素质和能力。
     章丘跆拳道讲述竞技跆拳道加强体能和专项身体素质训练。重视与专项能力相关的力量素质、速度素质、柔韧素质的训练,防止忽略对重点肌群和关节柔韧性的练习。如脚的支撑力量、髋关节灵活性、腰腹背力量包括上肢力量的练习。合理的柔韧性练习和力量素质不相矛盾,应加大对柔韧性和肌肉伸展练习的力度。设置常规训练指标应体现多样化、有效化原则,包括静力动力练习、垫上练习等。常规项目至少应包括:十一分钟跑、超长跑、三分钟跳绳、跳深、五十米折返跑、三十米冲刺、三十秒高抬腿等。增加体能训练中助力和阻力练习、逆向练习、空中练习的比例。智能对于制胜有重要意义和作用,增强训练中有关智能部分的内容,并通过具体的手段和方法予以贯彻落实。加强军事理论学习,从军事经典战役中得到启发。通过对战例的解剖和分析,找出取胜或失败的根本原因,从而提高分析、研究问题的能力。采取个别谈话、临场技术评定和分析、语言复述实战内容等方式,增强运动员独立思考和判断能力,强化其把握时机、选择动作能力的培养。相信通过上面的介绍,大家都已经知道了跆拳道的训练方法,因此对于正在学习章丘跆拳道的朋友来说,就可以参考着上面的内容在平时的训练中掌握好。
标签:章丘跆拳道
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